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Bem-vindo ao meu Espaço Virtual para crianças, adolescentes e pais

Ajudo crianças e adolescentes através das aulas de Yoga, Meditação e Mindfulness, em grupo ou em sessões individuais, a alcançarem uma maior autoestima. 

ONLINE

A alegria do Yoga no conforto

da sua casa

Sim é um verdadeiro problema o demasiado tempo que as crianças/adolescentes passam no computador, no tablet e no telemóvel.

Mas o verdadeiro problema não é estarem online mas sim o que eles estão lá a fazer?


A questão aqui é o vicio dos jogos, das séries (por vezes violentas)....

Por isso quando me dizem " oh Tânia, mas os miúdos já passam tanto tempo online, tu ainda queres que eles façam aulas de yoga e meditação online?!

E aqui está a minha resposta:

Sim, porque a sugestão é substituir o jogo que ativa ainda mais energia de dispersão, falta de concentração, falta de foco, falta do "mundo real" por algo que lhes devolve tudo o que os jogos tiram, incluindo o convívio, a partilha, o espírito de grupo, a pertença.

Então não trago mais uma hora do mundo online!

Então trago uma solução!!!!

Namastê

AULAS

Regulares | Semanais

Todas as semanas temos aulas de Yoga para crianças e adolescentes.

Escolha um ou dois dias por semana e inscreva o seu filho(a) nas aulas.

tapete de yoga

Experimente
por 30 dias

Se não gostar, pode cancelar a inscrição.

Porquê o Yoga e a Meditação?

na infância e adolescência

O Yoga tem muitos efeitos nas crianças e nos adolescentes:

  • fortalece os músculos,

  • a coordenação e o equilíbrio,

  • previne problemas de postura,

  • liberta tensões corporais,

  • consciencialização e respeito pelo corpo.

  • Promove a concentração, a paciência e a atenção,

  • promove o poder de relaxamento e de serenidade.

  • Fortalece a autoestima, a autoconfiança, autodisciplina;

  • diminui os medos.

  • Promove a empatia, o respeito, a compreensão e o amor.

Assistir em qualquer lugar

Cancele a qualquer momento

Nenhum equipamento extravagante necessário

Assistir em qualquer dispositivo

o que dizem sobre o meu trabalho

Testemunhos

Maravilhoso

Com a prática das aulas com Tania Costa a minha filha...nem parece a mesma...

Sem medos, mais independente, MUITO MAIS FELIZ 

GRATA pela hora que arrisquei a conhecer este programa...

Grata pela sua dedicação...

SUSANA MATEUS

“A Tânia é um ser humano bem formada, carinhosa e com uma alma nobre, a Yoga assenta-lhe como luva e principalmente sabe chegar às crianças, sabe entendê-las, sabe precisar o problema e ajuda com a sua intervenção, fazendo com que a realidade, seja corrente e menos cruel, tem sido uma grande ajuda para a minha filha e uma verdadeira Amiga. Bem Haja pelo ser lindo que é!”

MARIA FERNANDA LIMA

"Nada na vida é por acaso, ninguém se cruza na nossa vida só "porque sim"... A Tânia cruzou-se na nossa vida num momento de “caos”, num momento que não sabíamos o que nos esperava e se para um adulto não era fácil gerir, acredito que para os mais pequenos fosse ainda mais "assustador".
A Tânia, com o seu método e calma, trouxe mais momentos serenos à vida do meu filho e por consequência à minha, ajudou-o a expressar melhor o que sentia e a resolver melhor o que temia.
Muita gratidão e que em breve estes mais de 300km que nos separam se possam diluir num terno abraço, que todos estamos a precisar. "

GISELA (MÃE DO PEDRO)