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Criamos esta Agenda
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Para ajudar raparigas adolescentes a navegar nesta fase emocionante de forma mais segura e tranquila que criámos algo que vai trazer mais conhecimento sobre o funcionamento do corpo, ensinar a gerir melhor as emoções, trazer mais equilíbrio ao corpo e mente e saber como te conheceres melhor a ti mesma.
A importância da Agenda:
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Uma das questões mais importantes na puberdade de uma rapariga é a primeira menstruação e o início do ciclo menstrual.
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Saber como funciona o corpo e o ciclo menstrual é fundamental para desmistificar o período.
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Na agenda vamos partilhar informação sobre o funcionamento do corpo e do ciclo menstrual na adolescência, dicas para lidar com o desconforto da menstruação, como registar o ciclo e muito mais!!
Emoções:
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Saber identificar, reconhecer e gerir as emoções é uma parte muito importante da vida de qualquer pessoa, mas que pode ser muito desafiador na fase da adolescência! Através de várias ferramentas podemos gerir melhor as nossas emoções e trazer mais equilíbrio ao dia a dia. Algo bastante necessário às adolescentes!
A Agenda é:
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personalizável para 12 meses
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Contém acesso a vídeos e áudios com os exercícios apresentados na agenda
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Tem Afirmações mensais
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No final da agenda tem 2 folhas com autocolantes;
Falamos sobre ciclo menstrual:
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menarca (1ª menstruação)
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fases do ciclo menstrual
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dicas naturais para lidar com alguns desconfortos
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Como registar o ciclo menstrual
Gestão de emoções:
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exercícios de medicina energética
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técnicas de libertação emocional (EFT|tapping)
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yoga
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meditação
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respirações
Autoconhecimento:
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astrologia
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eneagrama
Assiste a este vídeo
para conheceres melhor a agenda
