Programa de Aulas "eu sou capaz"

Aulas de Yoga, Meditação, Mindfulness e Coaching para que a sua criança alcance mais autoestima para se tornar capaz de lidar com os desafios escolares, familiares e sociais.

 
AAoW4Cy.jpg

BENEFICIOS

aulas regulares

  • Fortalece a autoestima, a autoconfiança, autodisciplina;

  • diminui os medos;

  • promove a concentração, a paciência e a atenção,

  • Promove a empatia, o respeito, a compreensão e o amor;

  • fortalece os músculos,

  • a coordenação e o equilíbrio,

  • previne problemas de postura,

  • liberta tensões corporais,

  • consciencialização e respeito pelo corpo.

  • promove o poder de relaxamento e de serenidade.

Menino na entrada

BAIXA AUTOESTIMA

alguns sinais

Fique atenta(o) se a criança:

  • Faz comentários autocríticos, como " Eu não sou capaz", "Eu não consigo", "Eu nunca faço nada bem", "Ninguém gosta de mim", "Eu sou feio", "A culpa é minha" ou "Todos são mais espertos do que eu"

  • Anda muito preocupada ou sensível às opiniões de outras pessoas sobre ela. 

  • Desiste logo a seguir ao iniciar algo ao perceber qualquer sinal de frustração.

  • Inventa situações quando acredita que não vai conseguir concluir uma tarefa. 

  • As notas na escola baixaram, ou a criança perdeu o interesse por atividades que gostava de fazer.

  • Apresenta mudança de humor constante, exibindo tristeza, choro, explosões de raiva, frustração ou silêncio.

  • Reduziu o contato com os amigos.

thumbnail_large-1 (3).jpg

COMO FUNCIONAM

as aulas

  • As aulas são online e em direto, através do zoom.

  • As aulas são em grupo

  • interação entre todos e sempre que possível vou corrigindo a postura, dando orientação e apoiando todo o grupo da melhor forma.

  • Há aulas ao final do dia aos dias de semana e ao sábado de manhã. Pode consultar os horários aqui.

  • Os pais são adicionados a um grupo de apoio no whatsapp.

  • Para cada aula será enviado um link de acesso à aula.   

o que dizem os pais

“Maravilhoso

Com a prática das aulas com Tania Costa a minha filha...nem parece a mesma...Sem medos, mais independente, MUITO MAIS FELIZ 

GRATA pela hora que arrisquei a conhecer este programa...

Grata pela sua dedicação...”

Susana Mateus

“A Tânia é um ser humano bem formada, carinhosa e com uma alma nobre, a Yoga assenta-lhe como luva e principalmente sabe chegar às crianças, sabe entendê-las, sabe precisar o problema e ajuda com a sua intervenção, fazendo com que a realidade, seja corrente e menos cruel, tem sido uma grande ajuda para a minha filha e uma verdadeira Amiga. Bem Haja pelo ser lindo que é!”

Maria Fernanda Lima

Escolha o programa de aulas

  • Básico

    17€
    Todo mês
    1 vez por semana
     
    • 5 aos 11 anos
    • 4 aulas de Yoga, Meditação, Mindfulness e Coaching - online
    • 1 grupo de apoio no Whatsapp para pais
  • Pro

    22€
    Todo mês
    2 vezes por semana
     
    • 5 aos 11 anos
    • 8 aulas de Yoga, Meditação, Mindfulness e Coaching - online
    • 1 grupo de apoio no whatsapp para pais

Aulas de grupo - online 

Aulas de grupo - online

 

*terça-feira às 18h00

*domingo às 10h00

*terça-feira às 18h00

*domingo às 10h00

Se preferir outro modo de pagamento contate-me e envio os dados de pagamento para transferência ou MBway.

Perguntas frequentes

Quando iniciam as aulas? 

As aulas decorrem de Setembro a Julho.  

Não estamos no inicio do mês, posso fazer a inscrição? 

Sim pode. Porque como uma mensalidade equivale a x de aulas, ou seja ou a 4 aulas se for uma vez por semana, se forem duas vezes por semana, equivale a 8 aulas, não interessa quando se inscreve. Pois o pagamento será feito sempre na mesma altura que fez o primeiro pagamento.

Posso fazer uma aula experimental? 

Sim pode, mas eu sugiro que faça um mês experimental!

Este programa de aulas funciona como um membership, compra um mês de aulas, caso queira desistir basta cancelar o pagamento da próxima mensalidade. 

As aulas são todas diferentes, faz todo o sentido experimentar um mês em vez de apenas uma aula.

E existe outra razão muito simples, as crianças tal como os adultos têm dias que estão mais cansados, tristes, incomodados, se calhar num desses momentos a criança não estará disponivel para apreciar a aula. Então há que dar mais oportunidade para se perceber se a criança se adapta.

O que acontece quando quiser desistir? 

Basta cancelar o pagamento.

Há outra forma de pagamento sem ser através de cartão de crédito? 

Sim há, basta me pedir e envio os dados para que possa fazer transferência ou por MBway. 

Se faltar a uma aula, dá para compensar? 

Sim, pode compensar fazendo uma aula noutro dia e noutro horário.

Qual é a duração de cada aula? 

As aulas são de 50 minutos, mas como existe interação e partilha normalmente ficamos 1 hora. 

Tenho mais do que um filho. Tenho de pagar as mensalidades por inteiro? 

A partir da segunda mensalidade será aplicado um desconto de 25% em todos os planos, apenas a primeira mensalidade será por inteiro. Mas alguma dúvida contate-me e conversamos. 

O(a) meu(minha) filho(a) tem 4 anos, pode fazer a aula? 

As aulas são preparadas para crianças dos 5 aos 11 anos e dos 12 aos 14 anos. Mas há crianças com 4 anos que se adaptam bem às aulas, sempre com a presença e ajuda dos pais.

No entanto a aula que é dada ao domingo de manhã é preparada para os mais pequenos. 

Inscreva já o seu filho(a) nestas aulas!

para que possa dar um passo em direção à mudança