Programa de Aulas "eu sou capaz"

Aulas de Yoga, Meditação, Mindfulness e Coaching para que a sua criança alcance mais autoestima para se tornar capaz de lidar com os desafios escolares, familiares e sociais.

Inscrições quase a terminar
 
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BENEFICIOS

aulas regulares

  • Fortalece a autoestima, a autoconfiança, autodisciplina;

  • diminui os medos;

  • promove a concentração, a paciência e a atenção,

  • Promove a empatia, o respeito, a compreensão e o amor;

  • fortalece os músculos,

  • a coordenação e o equilíbrio,

  • previne problemas de postura,

  • liberta tensões corporais,

  • consciencialização e respeito pelo corpo.

  • promove o poder de relaxamento e de serenidade.

Menino na entrada

BAIXA AUTOESTIMA

alguns sinais

Fique atenta(o) se a criança:

  • Faz comentários autocríticos, como " Eu não sou capaz", "Eu não consigo", "Eu nunca faço nada bem", "Ninguém gosta de mim", "Eu sou feio", "A culpa é minha" ou "Todos são mais espertos do que eu"

  • Anda muito preocupada ou sensível às opiniões de outras pessoas sobre ela. 

  • Desiste logo a seguir ao iniciar algo ao perceber qualquer sinal de frustração.

  • Inventa situações quando acredita que não vai conseguir concluir uma tarefa. 

  • As notas na escola baixaram, ou a criança perdeu o interesse por atividades que gostava de fazer.

  • Apresenta mudança de humor constante, exibindo tristeza, choro, explosões de raiva, frustração ou silêncio.

  • Reduziu o contato com os amigos.

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COMO FUNCIONAM

as aulas

  • As aulas são online e em direto, através do zoom.

  • As aulas são em grupo

  • interação entre todos e sempre que possível vou corrigindo a postura, dando orientação e apoiando todo o grupo da melhor forma.

  • Há aulas ao final do dia aos dias de semana e ao sábado de manhã. Pode consultar os horários aqui.

  • Os pais são adicionados a um grupo de apoio no whatsapp.

  • Para cada aula será enviado um link de acesso à aula.   

o que dizem os pais

“Maravilhoso

Com a prática das aulas com Tania Costa a minha filha...nem parece a mesma...Sem medos, mais independente, MUITO MAIS FELIZ 

GRATA pela hora que arrisquei a conhecer este programa...

Grata pela sua dedicação...”

Susana Mateus

“A Tânia é um ser humano bem formada, carinhosa e com uma alma nobre, a Yoga assenta-lhe como luva e principalmente sabe chegar às crianças, sabe entendê-las, sabe precisar o problema e ajuda com a sua intervenção, fazendo com que a realidade, seja corrente e menos cruel, tem sido uma grande ajuda para a minha filha e uma verdadeira Amiga. Bem Haja pelo ser lindo que é!”

Maria Fernanda Lima

Escolha o programa de aulas

  • Básico

    17
    Todo mês
    1 vez por semana
     
    • 5 aos 11 anos
    • 4 aulas de Yoga, Meditação, Mindfulness e Coaching - online
    • 1 grupo de apoio no Whatsapp para pais
  • Pro

    22
    Todo mês
    2 vezes por semana
     
    • 5 aos 11 anos
    • 8 aulas de Yoga, Meditação, Mindfulness e Coaching - online
    • 1 grupo de apoio no whatsapp para pais
  • Teen

    17
    Todo mês
    1 vez por semana
     
    • 12 aos 14 anos
    • 4 aulas de Yoga, Meditação, Mindfulness e Coaching - online
    • 1 grupo de apoio no whatsapp para adolescentes
    • 1 grupo de apoio no whatsapp para pais

Aulas de grupo - online 

Aulas de grupo - online 

Aulas de grupo - online

 

*terças, quartas, quintas às 18h30

*sábados às 10h00

*terças, quartas, quintas às 18h30

*sábados às 10h00

*sábados às 11h00

Perguntas frequentes

Quando iniciam as aulas? 

As aulas iniciam dia 7 de Setembro de 2021  

Não estamos no inicio do mês, posso fazer a inscrição? 

Sim pode. Porque como uma mensalidade equivale a x de aulas, ou seja ou a 4 aulas se for uma vez por semana, se forem duas vezes por semana, equivale a 8 aulas, não interessa quando se inscreve. Pois o pagamento será feito sempre na mesma altura que fez o primeiro pagamento.

Posso fazer uma aula experimental? 

Faça um mês experimental!

Este programa de aulas funciona como um membership, compra um mês de aulas, caso queira desistir basta cancelar o pagamento da próxima mensalidade. 

As aulas são todas diferentes, faz todo o sentido experimentar um mês em vez de apenas uma aula.

E existe outra razão muito simples, as crianças tal como os adultos têm dias que estão mais cansados, tristes, incomodados, se calhar num desses momentos a criança não estará disponivel para apreciar a aula. Então há que dar mais oportunidade para se perceber se a criança se adapta.

O que acontece quando quiser desistir? 

Basta cancelar o pagamento.

Se faltar a uma aula, dá para compensar? 

Sim, pode compensar fazendo uma aula noutro dia e noutro horário.

Qual é a duração de cada aula? 

As aulas são de 50 minutos, mas como existe interação e partilha normalmente ficamos 1 hora. 

Tenho mais do que um filho. Tenho de pagar as mensalidades por inteiro? 

A partir da segunda mensalidade será aplicado um desconto de 25% em todos os planos, apenas a primeira mensalidade será por inteiro.

O(a) meu(minha) filho(a) tem 4 anos, pode fazer a aula? 

As aulas são preparadas para crianças dos 5 aos 11 anos e dos 12 aos 14 anos. Mas há crianças com 4 anos que se adaptam bem às aulas, sempre com a presença e ajuda dos pais.

No entanto a aula que é dada ao sábado de manhã é preparada para os mais pequenos. É mais dinâmica e tem crianças de 4 anos quase a fazer 5. Mas depende de cada criança.  

Inscreva já o seu filho(a) nestas aulas!

para que possa dar um passo em direção à mudança