Projeto
Eu sou capaz!

As aulas de Yoga deram lugar a este projeto!

Um projeto que está em crescimento, que em breve terá mais novidades!

Conheça como tudo começou e o que este projeto poderá ajudar o(a) seu(sua) filho(a).

5 aos 11 anos

Yoga, meditação e mindfulness

Com muita música, diversão, movimentos, sacudidelas, histórias, consciencialização
para uma vida e alimentação mais saudáveis, momentos de relaxamento e meditação,
conduzindo as crianças, de maneira fluida, a fazer os exercícios propostos.
Tudo no yoga é pensado para um propósito, cada gesto, cada postura, cada respiração.

Mas estas aulas de Yoga para crianças é bem diferente do Yoga para adultos.
 

Assista a este vídeo e conheça melhor o projeto

12 aos 14 anos

Yoga, meditação e mindfulness

As aulas são adaptadas de acordo com as idades, e nesta fase temos muito presente a :

Compreensão

através da partilha o adolescente vai perceber que mais pessoas da sua idade sentem o mesmo e passam por situações desafiantes!

Concentração

ferramentas para alcançar o foco, atenção e concentração,

que poderão ajudar no estudo.

Auto-estima

mais confiança, aceitar tal como é!

Entender que todos somos diferentes, únicos e especiais! 

Relaxamento

através de várias técnicas irá aprender a relaxar, livrando-se de ansiedade, medos, nervos, stress.

Aprender a:

tocar guitarra clássica (viola) e Ukulele

Aulas preparadas para idades a partir dos 7 anos. A criança ou adolescente irá aprender a tocar músicas que conhece logo nas primeiras aulas de modo a se sentir motivado e sentir-se capaz. Estas aulas são online e pode adquirir em pacotes de 5 ou de 10 aulas.

Aprender:

de outra forma, o que parece "difícil" e a ser mais independente no estudo 

Com mais de 20 anos de experiência em apoio ao estudo, percebi que mais do que o gosto de ensinar e explicar de outra forma aquilo que parece "impossível de perceber", gosto de ensinar a criança a descobrir o seu método de estudo, para que assim se torne mais independente.

Muitas das vezes as crianças só precisam de se sentir seguras e começar a confiar nelas próprias. O medo de errar, o medo de desiludir os pais, o professor, torna-se um "peso" grande para algumas crianças.  

Mas isso online? 

Sim, por incrível que pareça desde que dou apoio ao estudo online, sinto diferença nas crianças, estão mais atentas, mais focadas e aumentou o sentido de responsabilidade. Talvez seja por estarmos "cara a cara", tendo de olhar verdadeiramente "apenas para a cara, talvez a criança se sinta mais segura por isso, ou por estar no "sitio dela", na própria casa, na sua zona de estudo e de conforto. Os resultados têm sido muito bons.  

Aprender a:

relaxar

(para pais)

Os pais também merecem "descanso", não são só os filhos que precisam de acalmar. 

É importante os pais também terem um momento para parar, relaxar, descontrair e "carregar baterias".

Nestas sessões, irei ensinar aos pais, algumas coisas que os seus filhos já sabem, porque aprendem nas aulas de Yoga.

Respirações, alguns alongamentos, exercícios de equilíbrio e enraizamento, relaxamento guiado e meditação.