Programa de Aulas "eu sou capaz"

Queres que o(a) teu(tua) filho(a) seja uma criança confiante, segura e autónoma? Estás pronto para lhe proporcionar as ferramentas que vão permitir-lhe acreditar que é capaz de superar qualquer desafio escolar, familiar ou social?

Para crianças com autoestima!

Nestas aulas, em que junto o Yoga, Meditação, Mindfulness e Coaching Infantil, ajudo crianças a gerir as suas emoções e a ganhar autoestima, para que ultrapassem os seus medos e se tornem crianças mais autónomas. Ao frequentar estas aulas, a tua criança conseguirá:

  • Fortalecer a autoestima, a autoconfiança e a autodisciplina;

  • Diminuir os seus medos;

  • Maior controlo das emoções, reduzindo a ansiedade e o stress;

  • Uma atitude mais positiva, aumentar o seu ânimo e força de vontade;

  • Aumentar a concentração, a paciência e a atenção;

  • Desenvolver a criatividade e a imaginação;

  • Promover a empatia, o respeito, a compreensão e o amor;

  • Desenvolver o espírito de grupo e a cooperação;

  • Fortalecer os músculos, a coordenação e o equilíbrio;

  • Prevenir problemas de postura, libertar tensões corporais;

  • Maior consciencialização e respeito pelo seu corpo;

  • Promover o poder de relaxamento e de serenidade.

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Para quem são estas aulas

Este programa de aulas foi desenhado especialmente para crianças com baixa autoestima, falta de confiança, ansiosas, que manifestam muitos medos ou excessiva dependência relativamente aos seus cuidadores. Fica atento a estes sinais e observa se a criança:

  • Faz comentários autocríticos, como " Eu não sou capaz", "Eu não consigo", "Eu nunca faço nada bem", "Ninguém gosta de mim", "Eu sou feio", "A culpa é minha" ou "Todos são mais espertos do que eu";

  • Anda muito preocupada ou sensível às opiniões de outras pessoas sobre ela;

  • Quando inicia algo, desiste assim que surge o menor sinal de frustração.

  • Inventa situações quando acredita que não vai conseguir concluir uma tarefa. 

  • As notas na escola baixaram ou a criança perdeu o interesse por atividades que gostava de fazer.

  • Apresenta mudança de humor constante, exibindo tristeza, choro, explosões de raiva, frustração ou silêncio.

  • Reduziu o contato com os amigos.

Crianças irrequietas são bem vindas!

Achas que a tua criança é incapaz de fazer uma aula de yoga porque não consegue ficar quieta? 

 

Deixa-me dizer-te que não é assim. Uni toda a minha experiência de trabalho com crianças e desenvolvi aulas que captam a sua atenção!

 

Através de jogos, música e exercícios divertidos, a aula é uma brincadeira para a criança, que fica motivada do princípio ao fim. Vem experimentar!

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Vem experimentar!

No próximo dia 6 de Outubro às 18h vou realizar uma aula gratuita, onde a tua criança pode vir experimentar os benefícios desta metodologia! Aproveita!

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Porquê este programa de aulas?

Em criança, o meu maior desafio eram os meus medos. Fui crescendo como sendo uma criança (e depois adolescente) ansiosa, com falta de autoestima, falta de confiança e muitos bloqueios.

 

Ao iniciar o meu percurso profissional, rapidamente reconheci que me sentia muito à vontade a trabalhar com crianças e acabei por me especializar nessa área.

 

Quando finalmente descobri o Yoga, percebi que tinha encontrado a ferramenta ideal para ajudar os mais jovens a superar os seus medos, através de uma maior autoconfiança, autorrespeito e autoconhecimento.

 

Acabei por juntar outras e criei uma metodologia própria que inclui yoga, meditação, mindfulness e coaching infantil.

 

Neste programa de aulas, criei o ambiente certo para ajudar o teu filho a superar os seus medos e inseguranças e a tornar-se numa criança que diz “Eu sou capaz!” perante qualquer desafio.

O que está incluído:

  • 1 ou 2 aulas por semana;

  • Aulas individuais ou em grupo;

  • Aulas presenciais ou online (em direto, através do Zoom);

  • Vários horários disponíveis durante a semana;

  • Metodologia usada: Yoga, Meditação, Mindfulness e Coaching Infantil.

  • Conteúdo das aulas: músicas, mantras, posturas de yoga através de jogos e diversão, movimentos e sacudidelas do corpo, histórias e conversas, consciencialização para uma vida e alimentação mais saudáveis, momentos de relaxamento e meditação.

  • Grupo de apoio aos pais no WhatsApp.

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Uma criança que tenha uma prática de Yoga e Meditação regular irá tornar-se num adulto mais enraizado e conectado com as suas emoções e propósito de vida!
o que dizem os pais

“Maravilhoso

Com a prática das aulas com Tania Costa a minha filha...nem parece a mesma...Sem medos, mais independente, MUITO MAIS FELIZ 

GRATA pela hora que arrisquei a conhecer este programa...

Grata pela sua dedicação...”

Susana Mateus

“A Tânia é um ser humano bem formada, carinhosa e com uma alma nobre, a Yoga assenta-lhe como luva e principalmente sabe chegar às crianças, sabe entendê-las, sabe precisar o problema e ajuda com a sua intervenção, fazendo com que a realidade, seja corrente e menos cruel, tem sido uma grande ajuda para a minha filha e uma verdadeira Amiga. Bem Haja pelo ser lindo que é!”

Maria Fernanda Lima

Perguntas frequentes

Quando iniciam as aulas? 

As aulas decorrem de Setembro a Julho.  

Não estamos no inicio do mês, posso fazer a inscrição? 

Sim, pode fazer a inscrição a qualquer altura (sujeito às vagas disponíveis). Cada mensalidade equivale a 4 ou 8 aulas (consoante for 1 ou 2 vezes por semana), sendo que o pagamento é efetuado tendo em conta a data da inscrição.

Posso fazer uma aula experimental? 

Sim pode, mas eu sugiro que faça um mês experimental!
Não só porque as aulas são todas diferentes, mas também porque dá à criança a oportunidade de perceber se se adapta (já que em algum dia poderá estar mais cansada, triste ou incomodada e não conseguir apreciar essa aula).

O que acontece quando quiser desistir? 

Basta cancelar o pagamento da mensalidade, pode fazê-lo a qualquer altura.

Há outra forma de pagamento sem ser através de cartão de crédito? 

Sim, há. Contacte-me através de info.taniacosta@gmail.com e solicite o envio dos dados para pagamento por Transferência Bancária ou MB Way.

Se faltar a uma aula, dá para compensar? 

Sim, pode compensar fazendo uma aula noutro dia e horário disponíveis.

Qual é a duração de cada aula? 

As aulas têm uma duração prevista de 50 minutos, mas como existe interação e partilha normalmente ficamos 1 hora. 

Tenho mais do que um filho. Tenho de pagar as mensalidades por inteiro? 

A partir da segunda inscrição é aplicado um desconto de 25% em todos os planos, (apenas a primeira mensalidade é por inteiro). Para qualquer questão adicional, contacte-me através de info.taniacosta@gmail.com.

O(a) meu(minha) filho(a) tem 4 anos, pode fazer a aula? 

As aulas são preparadas para crianças dos 5 aos 11 anos e dos 12 aos 14 anos. Algumas crianças com 4 anos adaptam-se bem a estas aulas, sempre com a presença e ajuda dos pais.
No entanto, a aula nas manhãs de Domingo é especialmente preparada para os mais pequenos e poderá ser mais adequada.

O meu filho é muito irrequieto, consegue fazer uma aula de yoga?

Sim, consegue. Estas aulas de yoga são desenhadas especificamente para crianças, por isso uso técnicas para captar e manter a atenção dos mais novos. A aula acaba por parecer mais uma brincadeira e as crianças mantém-se motivadas do princípio ao fim.

Dê à sua criança a oportunidade de frequentar aulas que vão ajudá-la a sentir-se mais amada, respeitada, segura, saudável e feliz!